「カゼ予防」のツボ 大椎・風門

帝京平成大学ヒューマンケア学部鍼灸学科准教授　大山良樹

［おおやま・よしき］——大阪産業大学経営学部、明治鍼灸短期大学鍼灸学科卒業。明治鍼灸大学助手・講師を経て、2008年から現職。日本東洋医学会、日本健康科学学会所属。

寒い12月、街では首にマフラーを巻いている人をよく見かけます。首を寒風にさらすと、頸(けい)部(ぶ)にある交感神経に影響を及ぼして、全身が一気に冷えてカゼを引きやすくなります。マフラーは、寒風から「首」を守るために巻くのです。今回ご紹介するツボは、首の周辺にあってカゼ予防に効果があるとされる「大(だい)椎(つい)」「風(ふう)門(もん)」の2つです。

カゼの引きはじめは、「大椎」付近の皮膚の温度が、その周囲の皮膚より低くなることが、サーモグラフィーを使った実験で証明されています。カゼの引きはじめに背中がゾクゾクするのは「やがてカゼを引く」という警告反応です。

「カゼを引いたかな？」と思ったら、シャワーを使って「大椎」のツボに温水をかける「ツボシャン（ツボにシャワー刺激を与えること）」を試してみてください。温泉にある打たせ湯と同じ要領で、「大椎」の皮膚温を上げてあげましょう。

そのほかの方法としては、入浴後にドライヤーでツボ周囲を温めたり、ツボ部分を中心にカイロを使って温めたりするのもいいでしょう。いずれの刺激も、皮膚の部分が軽く発(ほっ)赤(せき)（ピンク色になる）する程度に温めましょう。カイロを使う場合は、低温やけどを防ぐために、下着の上から貼るようにしましょう。

カゼ対策のもう1つのツボが「風門」です。風門は名前のごとく、「風(ふう)邪(じゃ)が、カゼの門を開けて体に入ることでカゼを引いてしまう」と考えられています。インフルエンザなどのウイルスの病原体が直接、「風門」のツボに入って、カゼを発症させるわけではありませんが、ツボを温めて体の抵抗力を上げることで、カゼの予防につながります。

皮膚刺激は免疫力を高めるともいわれています。例えば、硬式用のテニスボールを使って、肩(けん)甲(こう)骨(こつ)の内側周囲をコロコロと刺激するのもおすすめです。「大椎」「風門」を同時に刺激することは、相乗効果によってより有効なツボ刺激となるでしょう。